Casa, escola, trabalho, filhos,
trânsito... argh! Tem hora que dá
vontade de jogar tudo para o alto! A cabeça fica a mil por hora e não
conseguimos mais pensar com clareza, com lógica e nossos resultados despencam.
O que fazer para alcançar melhor desempenho e melhores resultados? Ora, dá um
tempo! Isso mesmo, tá na hora de dá um tempo e oxigenar e turbinar o seu
cérebro.
Dr. Herbert Benson,
fundador-presidente e pesquisador do Instituto Corpo/Mente da Faculdade de
Medicina da Universidade de Harvard, em Boston, EUA, há décadas estuda que
acalmar a mente, além de combater insônia, TMP, estresse, pode ajudar a
alcançar melhores resultados em todas as áreas da sua vida.
O autor do best-seller A resposta do Relaxamento,
afirma que: “o pensamento cotidiano nos aprisiona” e é preciso dar um tempo
a combalia, a ruina, ao abatimento da mente. A obsessão elos problemas, gera
estresse e isso impede melhores resultados.
Para Benson, é preciso afastar-se dos problemas para criar mudança no
sistema nervoso produzir calma e
lucidez.
Dá um tempo para relaxar afasta
o bloqueio e torpor intelectual.
Meditação, esportes, música, não importa, apenas busque o que te trás
calmaria e relaxamento.
Charlene Abrams, engenheira de software passa horas tecendo na sua
varanda de casa em St. Louis, para ela a brisa da noite e o movimento do pedal “É
uma experiência zen”. Para ela, essa
prática cria um distanciamento dos problemas que vivencia, dando o espaço e tempo
necessário para produzir as respostas que precisa.
O podólogo Tom Amberry, 80
anos, em 15 de novembro de 1993 fez 2.750 cestas consecutivas. Toda a manhã faz arremessos livres nua
academia e Seal Beach, Califórnia. Para ele o segredo é se deixar absorver por
uma rotina física que tira ideias negativas, como por exemplo, errar a
cesta. Amberry foca sua atenção nos
ombros, alinhamento dos pés, e quica a bola de olho na cesta. Esse desvio de
atenção para a parte física e não “se a bola vai entrar na cesta” faz toda a
diferença para ele.
Benson tornou-se pioneiro nos
estudos da medicina mente X corpo. Precisamos estar atentos a aos cuidados não
apenas com o corpo, mas com nossa mente. Ora, se aquilo que comemos e bebemos
afetam positiva ou negativamente nossa saúde, e precisamos dormir e descansar
para recuperar nossa disposição e energia, assim também é nossa mente. Aquilo
que pensamos a nutre para um bom ou mau desempenho, e relaxar, dá um tempo, é
essencial para recuperar o foco. Então, não esqueça: dê um tempo!
Até a próxima!
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