Autoconhecimento

"Ó homem, conhece-te a ti mesmo e conhecerás os deuses e o universo."                                                                                              Oráculo de Delfos

De acordo com a Psicologia, autoconhecimento é o conhecimento que o individuo tem de sim mesmo, das suas características, dos seus sentimentos, de suas inclinações.

Autoconhecimento é o primeiro passo para conhecer o mundo. Esse processo é dia a dia e abre possibilidades de aprender e conhecer cada vez mais e mais coisas novas, e por vezes, imagináveis.  Esse conhecimento de si mesmo ajuda no controle das suas emoções, sejam positivas ou negativas, e evita sentimentos de baixa autoestima, frustração, inquietude, ansiedade e instabilidade emocional.

O autoconhecimento é importante até na sua colocação ou recolocação no mercado de trabalho, pois conhecendo suas competências, fica mais fácil direcionar-se numa atividade que se alinha com seus talentos e valores, evitando o desgaste de energia desnecessário nesse processo da busca da vaga dos sonhos.

Mas como fazemos isso?

1. O futuro é AGORA

Por mais estranho que possa parecer a frase acima, a verdade é que o futuro que você espera começa a ser planejado HOJE. Sim, é a Lei da Semeadura: O que o homem plantar, isso também colherá.

Seja qual for o seu sonho é preciso dá o primeiro, o segundo, o terceiro e tantos e tantos outros passos.

O problema é que ficamos presos no passo. “Se eu tivesse feito isso”, “se eu tivesse dito aquilo...”

ACORDA!!!! Você não pode mudar o que se passou.  A vida acontece num único tempo: PRESENTE. Concentre-se no que está acontecendo AGORA. O que você está sentido? Como você está reagindo à situação atual? O que pode fazer para melhorar?

Respire. Concentre-se na sua respiração. Exercícios respiratórios são ótimos para nos reconectar com o agora. Faça sempre.

     2. Pontos Fortes e Pontos Fracos 

Todos têm pontos fortes e pontos fracos. É importante que você conheça quais são seus pontos fortes e quais pontos você precisa melhorar.

Vamos lá?

Pegue uma folha de papel e escreva de um lado tudo que você considera suas qualidades, talentos, características positivas, ou seja, tudo que gosta em você.

Do outro lado escreva tudo que lhe incomoda, defeitos, pontos fracos, características que você não gosta e que precisa melhorar. Não vale esconder nada, hein? Saiba que, esse passo é vital para alcançar voos cada vez mais altos e ter uma vida bem mais equilibrada e feliz. Já fez? Próximo passo: identifique o que externo e interno

O que está dentro de você é só depende de você coloque a letra I (de interno), o que não depende de você coloque a letra E (de externo). Nesse momento você precisará de ajuda de outras pessoas. Procure pessoas que realmente te conheça e que te respeite, ok?

E agora? O quê é que eu faço com essa informação?

Diga-me você: o que aprendeu com esta análise? Como você conclui este cenário? Qual lado ficou maior?

O que você pode fazer para aproveitar melhor seus pontos fortes? Em que área do mercado de trabalho seus pontos fortes podem ser melhores aproveitados?  O que você pode fazer para melhorar seus pontos fracos?  Quais ações você pode fazer a partir de AGORA para valorizar os pontos fortes? E quais ações para os pontos fracos?

Além de tudo isso que foi dito acima, conheça também seus valores, já que são eles que impulsionam suas ações. CLIQUE AQUI

Se gostou, se faz sentido, curta, comente e compartilhe. Siga-nos!

Valores

Por que repetimos sempre algumas ações, mesmo quando não queremos? Por que estamos sempre fazendo alguma coisa que prometemos não fazer?

Você sabia que nossas decisões são governadas pelos nossos valores?  E eles são hierarquizados. Temos pelo menos 5 valores principais e um manda no outro de acordo com a hierarquia. E, quando uma ação te deixa desconfortável, pode ter certeza que um valor seu foi não foi respeitado. É necessário que você conheça-os muito bem para administrar melhor suas escolhas e as consequências dessas escolhas.

Uma pessoa, por exemplo, que tem o valor do reconhecimento muito forte, ela quer ser reconhecida como bom pai (ou boa mãe), bom funcionário, bom amigo e por vai. Já uma que tenha crescimento continuo como seu valor regente, uma empresa onde a estagnação profissional seja constante, e que, não tenha grandes chances de crescimento não trará para ela a satisfação de crescer, melhorar, e aos poucos ela se desmotivará e se sentirá desconfortável.

Quantas pessoas você conhece assim? Insatisfeitas, “reclamentas” (ok, essa palavra não existe... rs), algumas até depressivas.

Isso é sério gente! Podemos ter uma vida mais satisfatória e mais feliz se descobrirmos quais nossos valores principais. Como assim?

Vou te dá o meu exemplo.

Sabe aquela pessoa que fica indignada quando alguém fura fila? Ou quando jogam papel no chão? “Esse cara sou eu”... ops...não encontrei feminino para “cara”...rs,rs,rs.

Enfim, preço errado, produto fora da validade, mau atendimento, furto no trabalho (mesmo um simples clip), não importava o tamanho da inflação, errado é errado e pronto. falava, falava, falava...deixava todo mundo mais chateado comigo do que com o erro propriamente dito. Fica arrependida desse comportamento, até ver alguma coisa desonesta de novo. Descobri então que meu maior valor é HONESTIDADE. E todas as minhas ações eram e são regidas por esse valor. Só que, descobri que não adianta esbravejar, brigar, nem fazer “barraco”. Isso não faz as pessoas mudarem. A grande sacada foi: Como praticar a justiça, sem fazer um barraco? Como posso continuar sendo honesta, exigir o certo, sem confusão? Confesso que no nosso país não é fácil, mas respiro fundo, e se na conversa não resolver, partimos para a lei. E, outra sacada bacana foi: essa briga vale a pena brigar? Ou guardo minhas energias para coisas mais uteis que realmente beneficiaram a mim, e aos outros.

Descubram quais seus valores. Valerá muito a pena, e poupará um bocado de energia.

Lembre-se: valores não é o que você gostaria de ter, ou o que precisa, mas o que realmente você tem. É sua essência.

Se gostou, curta, comente e siga-nos.

Depende de você

Ok. Muito se fala de sucesso, de conquistas e vitórias. Muito se fala que só depende de você mesmo, que basta querer, e que, quem quer não arruma desculpas, vai lá e faz.

Você também fala isso, mas no fundo, bem lá no intimo se perguntam: mas como se faz? Qual o primeiro passo?  AQUI 3 PASSOS PARA O SUCESSO

Como você está num blog de Coaching, vou recomenda-lo (a) procurar um, pois é ele é um profissional capacitado que vai ajudá-lo nessa busca. AQUI 

Mas como Coach, posso aqui mesmo, ajudar com algumas orientações:

1. Autoconhecimento: Conheça sobre si mesmo, saiba quais são seus valores, suas características, suas habilidades, suas forças e fraquezas. Só assim você pode buscar uma empresa, vaga ou trabalho que condiga com você.
2. Planeje: Vai procurar emprego? Liste as etapas que você precisa fazer. Está tentando uma promoção? O que você precisa fazer para ser promovido? Quer abrir um negócio? Que tipo negócio? Qual o nicho? Etc...
3. Pesquise: Seja qual for a sua escolha,  se uma das quais citei, ou outra qualquer, é preciso pesquisar o cenário. Saiba quem o quê o mercado está pedindo, quais as competências exigidas para uma promoção, qual o melhor cenário para abrir um negócio. Enfim, pesquise, pesquise, pesquise...
4. Avalie: Avalie suas ações e o retorno que elas lhe trazem, se necessário, adapte seu plano.
5. Aprenda: A todo instante estamos aprendendo e reaprendendo. Use cada experiência boa ou não tão boa para aprender e melhorar.
6. Autonomia: Seja dono de seu destino. Por mais crise que tenha o país, a sociedade, lembre-se: elas sempre existiram e existirão. Faça seu próprio caminho de modo que independente da situação do país, você consiga conquistar suas vitórias.
7. Celebre: Vitória é vitória. Não importa o tamanho da batalha que você lutou, celebre. Isso o deixará mais animado para as próximas batalhas que virão.

Uma pequena história:

Sempre que se fala de crise, eu me lembro da história de Gideão.  A família dele era pobre e ele o mais pobre de todos. Naquela época o povo de Israel viva se escondendo dos midianitas e outros povos que roubavam tudo deles.

Em quanto o povo reclamava da assolação que sofria, Gideão teve uma boa ideia para salvar seu trigo e não morrer de fome: malhar o trigo no LAGAR.

Mas o que é lagar? Lagar é uma bacia grande onde eram pisoteadas as uvas para fazer vinho. Já o trigo era malhado numa EIRA, que era um lugar amplo, assim o vento poderia espalhar a sujeira.

Lagar não era o lugar para malhar o milho. Era impróprio, inadequado e exigia um esforço muitíssimo maior do que no lugar certo, a eira. Porém, lá ele estava protegido e protegendo o que era seu, mesmo que com muito mais dificuldade e esforço.

Israel (terra dos Hebreus) vivia numa crise daquelas. Guerra, fome e destruição. No entanto, Gideão foi inovador e ao invés de reclamar, pensou fora da caixa e salvou o seu meio de sustento.

Pra quem conhece a história dos Hebreus, sabe que ele foi escolhido por Deus e salvou também seu povo. Dá uma conferida lá Bíblia Sagrada, livro de Juízes capitulo 12, vai valer a pena.

Aprendemos com Gideão que devemos usar os recursos que temos e partir para uma ação ao invés de apenas reclamar. E você? O que tem feito hoje para construir o futuro que deseja?

Lagar era apropriado para uvas, porém na crise foi usado para trigo.

                                                                                                

Eira, próprio para trigo.

 Se você gostou, se faz sentido, comente, e siga-nos nas redes sociais. E esse tal de Coaching?

MINDSET

É de comer? É de vestir?  É de usar?

Mindset é uma atitude mental fixa ou disposição que determina respostas e interpretações de uma situação. Trocando em miúdos: Linha de raciocínio que direciona as pessoas.

Mindset é a percepção de nós mesmo e da realidade que nos cerca. E isso varia de pessoa a pessoa, mesmo que vivenciando a mesma situação.

Para Marcos Ton, do site RH.com.br o Mindset 

 "Uma forma clara de identificar o quanto um determinado "mindset" pode estar ajudando ou prejudicando um determinado negócio, é prestar muita atenção naquilo que as pessoas afirmam no dia a dia, o quanto elas defendem certas ideias no desenvolvimento de projetos, criação de produtos/soluções, resolução de problemas, estabelecimento de diretrizes ou até mesmo em reuniões cotidianas da empresa e o quanto tudo isto impacta em colaboração, sinergia, motivação e criatividade ou emperra, negativa e colabora para desconectar pessoas e impedir o desenvolvimento de relacionamentos profissionais sadios e produtivos."

Pensamento > > Ação>> Resultado

Primeiro o pensamento é formado, mas esse pensamento vem de influências que recebemos desde pequeninhos. Algumas correntes científicas defendem que recebemos estímulos desde a barriga de nossa mãe. Tudo o que ouvimos ou nos é ensinado sobre dinheiro, trabalho, sucesso, por exemplo, vai para nosso subconsciente e transformasse em nosso pensamento ou nosso MINDSET. Segundo T. Harv Eker autor de “O segredo da mente milionária”, a nossa relação com dinheiro (ganhar, guardar e gastar) é criado a partir daí. (PDF do livro AQUI)

O pensamento é então o gerador do sentimento, que vai levar a ação.

Pessoas que acham que todo rico é corrupto, ou que “não tem coração”, que são pessoas frias e calculistas por mais que gostem ter “seu dinheirinho”, dificilmente terão mais do que o suficiente para as contas. É provável também que, mesmo que, ganhe muito dinheiro seu MINDSENT o fará perder.

Então, colocaremos assim: Palavra > pensamento> sentimento > ação> resultado

Se pensamento gera sentimento...

Já parou para analisar que se você começar a pensar em coisas ruins e negativas, logo você está triste, cabisbaixo e sem ânimo para nada? Começa a desistir de tudo e não ver mais sentido na vida. A Bíblia, um livro tão antigo, mas cheio de palavras de sabedoria, o profeta Jeremias, no Livro das Lamentações cap. 3 vrs 21, diz: “Quero trazer a memória aquilo que me dá esperança”.

Ver o copo “meio cheio”, o lado bom da vida, pode ajudá-lo a ter sentimentos melhores, que vai leva-lo a ações e resultados mais satisfatórios.

Aquilo que você pensa é transformado em ação, mesmo que você não perceba, logo, suas ações vão transformando-se em reação e o mundo a sua volta está sendo construído a partir daí. Não estamos falando do mundo de Poliana, sem problemas, onde todo mundo é bom e gentil, mas de assumir o controle do que você fala, pensa e age, usando claro, a seu favor, para alcançar voos bem mais altos e trilhar seu próprio caminho em direção ao SUCESSO.

Reorganizando a mente

Em um processo de Coaching é trabalhado um reajuste mental no Coachee. Nossas sessões são trabalhadas ferramentas que auxiliam a ter: Foco, Ação, Resultado e Melhoria continua. Ajudamos a identificar e romper crenças limitantes, e outras atitudes que impedem o coachee de desenvolver suas potencialidades. Maiores informações CLIQUE AQUI e AQUI

Tony Buzan, escritor inglês, na década de 70, desenvolveu uma espécie de diagrama que ajuda a organizar o cérebro, chama-se Mapa Mental.

Nossos pensamentos funcionam como uma teia de aranha; a partir de uma ideia central vai coligando outras ideias secundárias.

Você pode ter uma visão global e resumida de tudo, como por exemplo, o conteúdo daquele concurso dos tão almejado.

Faça seu mapa em 5 passos básicos, ensinado pelo autor do livro “Forma de Aprendizagem Acelerada” Fábio Manfrin:

1.  Cria uma ideia central- através de imagem ou de palavras chaves;
2. Adicione ramos- use curvas por serem mais estimulantes;
3. Adicione novas imagens ou palavras-chaves- conecte as ideias secundarias a ideia central;
4. Adicione novos ramos- novas ideias que saem das ideias anteriores;
5. Adicione cores- pois estimula mais o cérebro.
   
    

Se preferir faça seu Mapa Mental aqui nesse site MindMaister, tem três mapas gratuitos para sua diversão.

Se você gostou ou se faz sentido, então? Curta comente, recomende, compartilhe e siga E esse tal de Coaching? 

NETWORKING, O NOVO E MELHORADO Q.I (NDICA)

Muito se falava que para entrar no mercado de trabalho era preciso ter Q.I, mas não o que Q. I de Quociente de Inteligência, mas “que indica”, alguém que indique você à vaga desejada, a promoção do cargo...Sim, isso acontecia, acontece e sempre vai acontecer, porém não de uma forma pejorativa como muitos acreditam. O nome disso é NETWORKING.

Vamos entender como acontece o Networking?

Networking é uma palavra inglesa que significa rede de contatos. Muito usada no mercado de trabalho e dentro das empresas que indica a capacidade de estabelecer contatos que possam agregar benefícios tanto para indivíduos tanto para empresa. Epa! Vamos com calma! Quer dizer que um se aproveitando do outro?! Não, claro que não. Quer dizer que um beneficia ao outro. O networking não acontece de uma forma egoísta e unilateral. Todos devem ser beneficiados com estes contatos, é uma “mão lavando a outra”.

Estabelecer contatos dentro das empresas pode ser de grande ajuda para todos.  Olha o que diz a *Endeavor:

 “O Networking consiste em manter contato com outros profissionais. Não basta entrar no Facebook ou LinkedIn e adicionar todo mundo ou distribuir todos os seus cartões de visitas. Para desenvolver e gerenciar uma boa rede de contatos profissionais, não funciona entrar em um jogo de número de interações. Para ser memorável, preocupe-se em escutar e focar sua atenção em pessoas em quem você vê potencial de relacionamento futuro, seja como fornecedor, parceiro de negócios, sócio ou funcionário.”

Beneficie e seja beneficiado com o networking

Em palestras, feiras, eventos, cursos estabeleça contatos, não fique na mesma panelinha sempre. Mas cuidado, muito do “bom networking”  tem a ver com a qualidade e não a quantidade de pessoas. É preciso focar, pois não resumisse só em quem você conhece, mas em quem conhece você. Mantenha sempre a comunicação recorrente. Lembrar-se de datas especiais, artigos que possam interessar seu contato, ou gosto em comum, podem ser úteis para manter o relacionamento. Por favor, não confundam com correntes do bem, mensagens positivas e coisas do tipo. Não estamos tratando do coleguinha da escola, e sim de contatos profissionais. Ok?

Uma sábia dizia muito em treinamentos: Você não sabe de onde vem sua próxima oportunidade. Por isso estabeleça contatos, seja gentil e prestativo. O mundo é assim: um ajuda ao outro.”

Ah, lembrei, eu dizia isso...rs.

Deixando a brincadeirinha de lado, não esqueça de cuidar de seus contatos. Uma boa impressão pode ser a referência que você precisa.

Se você gostou, se faze sentido, se concorda ou discorda, comente e siga-nos.

* organização de  apoio a empreendedores ao redor do mundo. CLIQUE AQUI

EMPREGO X REDES SOCIAIS

Hoje em dia dificilmente alguém não tem pelo menos uma rede social. É bom, né? A gente fala com os amigos, acompanha suas vidas, fala sobre a gente, compartilha informações e... é aí que mora o perigo. Talvez por estarmos do lado de cá da tela, por ingenuidade ou descuido, compartilhamos absolutamente TUDO e mais um pouco.

Na Internet nada é privado, tudo vai para o ciberespaço e não sai nunca mais. Uma vez que você curtiu, postou ou compartilhou sua vida, sua opinião tornou-se pública.  E, se você está pensando : “a rede é minha e faço o que eu quero e não é conta de ninguém”, devo-lhe dizer querido( a) que as empresas estão de olho em você.

As redes sociais são como cartões de visita e dependendo do que você costuma curtir, seguir, postar ou compartilhar pode-se visto com bons ( ou maus) olhos pelas empresas. CLIQUE AQUI

Admissões e demissões são feitas através de rede sociais. Ora, pense, você gosta de estar na companhia de gente com raiva, chata, barraqueira cheia de discurso de ódio e preconceito? Ou aquela pessoa que se expõe demais, fala muita besteira, conta sua vida íntima pra todos? Se você, pessoa física tem suas restrições, imagina uma empresa que investe milhões em sua imagem e reputação?

Cuidado com sua imagem, Maurício Seriacopi do Portal Educação afirma que: 

“Deve-se ter muito cuidado e evitar postagens que possam evidenciar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, manifestações de ódio pelas segundas-feiras, de alívio e prazer pelas sextas, referências negativas ao antigo ou atual local de trabalho e às pessoas com quem convive diariamente”.

Você pode até está pensando: “ Que exagero!”,  pois saiba que já houve casos de demissão de funcionários públicos por mal uso das redes sociais. Lembra do Halem Shake? Funcionários da 2ª Vara Cível de Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul foram demitidos por dançarem na hora do expediente. Esse é apenas um dos inúmeros casos de demissões por mau uso das redes sociais. CLIQUE AQUI

A lei também ficou mais rígida

Sabe aquela mania de compartilhar informações sem antes verificar a veracidade? Tome cuidado pois pode lhe custar R$20.000,00.  Ofender alguém, seja um anônimo ou uma figura pública, ou simplesmente curti, compartilhar pode gerar grandes problemas você. São aplicadas as mesmas penas do crime de calúnia( art.138),difamação ( art.139) e injúria (art.140) todos prescritos no Código Penal. Meu conselho? Pense, pesquise, analise antes de fazer qualquer coisa nas redes sociais. CLIQUE AQUI

E, se ela é vista como um cartão de visitas, uma ferramenta para Marketing Pessoal, por que não usá-la a seu favor? Vamos a algumas dicas:

1. Fotos de família são bem vindas, mas cuidado! Não é álbum de família visto por poucos, proteja-se e proteja sua família.

1. Cuidado a adicionar alguém, um grupo, ou curtir uma página. Mantenha no seu circulo quem pode acrescentar ou colaborar para você crescer e não aquele(s) que podem prejudicar sua imagem. Você não conhece todos de um grupo, então, cuidado!!!!

1. Evite expor opiniões radicais, discriminatórias, preconceituosas, violentas ou participar de grupos e debates que deem essa impressão.

1.  Não existe aquela de postei porque gostei. Tudo que você publica diz muito sobre sua personalidade, seus hábitos e gostos. Os recrutadores estão de olho.

1.  Publique coisas referentes à sua formação, profissão, utilidades públicas ( mas verifique a veracidade antes, ok?)

1.  Nunca, jamais, never, fale mal do chefe, do colega de trabalho, das empresas que já trabalhou.

1.  Posicionamento político, religioso, ou qualquer outro posicionamento radical, cheio de ódio não causam oa impressão.

1.  Cuidado com a escrita

1.   Autopromoção em exagero, supervalorização, superioridade são totalmente condenáveis. Assim como “ desabafos” nas redes, guarde para B.F.F ( Best Friend Forever), ou para o terapeuta. 

1. Por último e não menos importante, bebedeiras, palavrões, noitadas, troca de namorado(a), separação, briga com a sogra, intimidade. Sério? Você quer realmente publicar cada passo da sua vida? Ok, só não diga que não foi avisado.

Cabe a cada um de nós, tornar o mundo um melhor lugar para se viver e isso inclui as redes sócias. Existem alguns livros sobre etiqueta social nas redes. Vale a pena dá uma conferida:

Net.com.classe, Claúdia Matarazzo

O Pequeno Livro de Etiqueta e Bom Senso-501 conselhos para você brilhar em qualquer ocasião.  Saraiva de Menezes e Maria João Leya Brasil

Etiqueta 3.0, você online & offline, Hengel Vieira Aguiar e Ligia Marques

Se você gostou, se faz sentido, então está esperando o quê?! Curta a fã page e siga nosso blog E esse tal de Coaching?

O que você faria se não tivesse medo?

Mesmo assim a Chapeuzinho 
tinha cada vez mais medo do medo do medodo medo de um dia encontrar um LOBO.Um LOBO que não existia.

(Chapeuzinho Amarelo, Chico Buarque)

Nestes dias me deparei com essa frase, e fiquei pensando: o que eu faria se não tivesse medo?

Tantas coisas passou pela minha cabeça...pularia de paraquedas? Escalaria o Everest? Nadaria com tubarões? Talvez...

 Talvez fosse mais “aventureira”, mas bem verdade é que, deixamos de tomar atitudes muitos simples no dia a dia, ou decisões que poderão mudar nossa vida porque sentimos medo.

Quantas vezes você deixou de pedir aumento ou promoção por medo do chefe? Quantas oportunidades de entregar seu currículo a alguém, ou e pleitear uma vaga você já deixou passar? Quantas vezes você deixou de chamar o gatinho ou a gatinha pra sair? Nossa! Devem ter sido muitas e muitas, não é verdade?

Mas o que é o medo?

O medo é um estado de progressiva insegurança e angústia, de impotência e invalidez crescentes, ante a impressão iminente de que sucederá algo que queríamos evitar e que progressivamente nos consideramos menos capazes de fazer. (DALGALARRONDO, 2006, p. 109). De acordo com a psicologia sensações como: angustia, preocupação, apreensão, ansiedade, são termos que podem ser medo. E qualquer situação percebida como ameaçadora, seja física, moral ou de qualquer outra ordem, podem despertar o medo.

O cérebro produz mais adrenalina, e você pode ter reações como: enjoo, dores, os sentidos são bombardeados com tantas informações impedindo você de pensar com clareza.

Veja esse exemplo da drª Marisa de Abreu Alvez: “Uma pessoa tinha tanto medo de andar de metrô, mas nunca tinha entrado sequer numa estação de metro. Portanto ele tinha fobia daquilo que ele pensava que era o metrô. Toda vez que ele passava perto de uma estação de metrô e, só de pensar em entrar, ele suava frio, seu coração acelerava, seus ombros ficavam curvados e ele achava que ia desmaiar.
Vejam que este medo não está relacionado ao ato de entrar no metrô, mas  a sensação de perda de controle que ele associava a andar de metrô. Como essa sensação toda era muito forte, ele nunca teve a chance de lidar com o medo de forma racional.”

Quando sentimos isso temos duas reações: lutar ou fugir. O medo nos mantém alerta e longe de situações realmente perigosas, como por exemplo, a que citei acima, nadar com tubarões ( eu sei que tem gente que faz, mas não obrigada).

E quando ele impede de darmos mais um passo em direção ao nosso futuro tão sonhado? Por que não pedir aumento? Por que não convidar ele ou ela para ir ao cinema? O que te impede? Sim, você pode receber um sonoro NÃO, mas e daí? Quem nunca recebeu um não? A partir do não, analise a situação, mude a estratégia e tente de novo.

Falar é fácil...

E fazer pode ser também. Vamos tentar?

1-      Descreva a situação que te deixa com medo. Ex.: Apresentar um trabalho na faculdade.

2-      Descreva quais diálogos internos acontecem quando você pensa em fazer o que te deixa com medo. Ex.:  Tenho que me sair bem, ou vão me achar burro.

3-      Pergunte-se: por que ao tomar tal ação ou atitude, aconteceria isso? Ex.: Por que me achariam burro?

4-      O que de real tem nisso? Qual a lógica? Qual evidência de que isso vai acontecer?

5-      Como pensar assim ajudou você até agora?

6-      O que eu posso fazer para me sentir preparado para essa situação?

7-      Agora ensaie a situação visualizando com resultados positivos e vá em frente. A cada medo vencido, você terá mais condições de ir cada vez mais longe.

Quando você optar por seguir em frente, e desafiar seus medos, ganha força e coragem para os próximos desafios. A vida é assim, um desafio atrás do outro. Não há nada que você queira fazer que não possa ao menos tentar. Lembre-se que quem alcançou o sucesso teve muitos medos para vencer.

“Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.”

Henry Ford

Se você gostou, se faz sentido pra você, então curta, comente e siga E esse tal de coaching?